Mit diesem 6 Seiten Handout bekommst du eine ganzheitliche Yoga-Sequenz für den Büroalltag, um Verspannungen zu lösen, Stress zu reduzieren und Konzentration & Wohlbefinden zu fördern. Das Handout ist als pdf Datei zum Download verfügbar.
So lernst du:
welche sanften Yogaübungen du direkt im Büro durchführen kannst, um Nacken, Schultern, Rücken, Hüften und Handgelenke zu mobilisieren und zu dehnen
wie du mit gezielten Übungen typische Verspannungen durch lange Bildschirmarbeit lösen kannst
welche Atemübungen dich beruhigen, Stress reduzieren oder neue Energie und Fokus schenken
wie du kleine Bewegungs- und Atemimpulse ganz einfach in deinen Büroalltag integrierst
wie du mit einem Wohlfühlwochenplan mehr Bewegung und Achtsamkeit in deine Arbeitswoche bringst
Dieses Handout ist ein PDF-Download in deutscher Sprache!
Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie unkompliziert direkt an deinem Bürosessel und Arbeitsplatz durchführen kannst – ohne extra Yogamatte oder viel Zeit.
Die englische Version wird ebenfalls bald im Online Shop erhältlich sein.
Mit diesem 6 Seiten Handout bekommst du eine ganzheitliche Yoga-Sequenz für den Büroalltag, um Verspannungen zu lösen, Stress zu reduzieren und Konzentration & Wohlbefinden zu fördern. Das Handout ist als pdf Datei zum Download verfügbar.
So lernst du:
welche sanften Yogaübungen du direkt im Büro durchführen kannst, um Nacken, Schultern, Rücken, Hüften und Handgelenke zu mobilisieren und zu dehnen
wie du mit gezielten Übungen typische Verspannungen durch lange Bildschirmarbeit lösen kannst
welche Atemübungen dich beruhigen, Stress reduzieren oder neue Energie und Fokus schenken
wie du kleine Bewegungs- und Atemimpulse ganz einfach in deinen Büroalltag integrierst
wie du mit einem Wohlfühlwochenplan mehr Bewegung und Achtsamkeit in deine Arbeitswoche bringst
Dieses Handout ist ein PDF-Download in deutscher Sprache!
Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie unkompliziert direkt an deinem Bürosessel und Arbeitsplatz durchführen kannst – ohne extra Yogamatte oder viel Zeit.
Die englische Version wird ebenfalls bald im Online Shop erhältlich sein.
